เลือกรับประทานอาหารเพื่อให้ผิวสวยกระจ่างใส: อาหารส่งผลต่อผิวของคุณอย่างไร

นิสัยการรับประทานอาหารสามารถส่งผลต่อผิวของคุณได้หลายวิธี หนึ่งในปัจจัยหลักที่อาหารส่งผลต่อสุขภาพผิวคือการอักเสบ

อาหารที่มีน้ำตาล คาร์โบไฮเดรตขัดสี และไขมันไม่ดีต่อสุขภาพสูงอาจกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้เกิดสิว และปัญหาผิวหนังอื่น ๆ

ในทางกลับกัน การรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันดี และน้ำในปริมาณสูงอาจช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวมได้

อยากรู้ว่าอาหารชนิดใดที่ช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้บ้าง มาเริ่มกันเลย

การดูแลผิวและการเลือกอาหาร: บำรุงผิวของคุณจากภายในสู่ภายนอก

สิ่งที่คุณกินมีความสำคัญพอๆกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ ผิวของคุณจะเลือกจับคู่อาหารบางชนิดกับ กิจวัตรประจำวันของการดูแลผิวจะช่วยให้ผลลัพธ์ของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพที่ดี

ต่อไปนี้เป็นคู่ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารที่อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวของคุณจากภายใน

1. เพิ่มความชุ่มชื้น: เซรั่มแตงโม +  อควาบูสท์ เซรั่ม 10

เหตุใดมันจึงได้ผล:

• แตงโมอุดมไปด้วยน้ำ (ประมาณ 92%) และไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสียูวีและผิวแห้งกร้าน
• อควาบูสท์ เซรั่ม 10 ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมสร้างเกราะปกป้องผิวด้วยไฮยาลูโรนิกแอซิด 12 ชนิด

เติมความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณด้วยการกินแตงโม แตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบซึ่งจะช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ในขณะที่ อควาบูสท์ เซรั่ม 10 จะช่วยเติมความชุ่มชื้นและมอบความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างทั่วถึง

2. ผลิตภัณฑ์คอลลาเจน: ปลาแซลมอน + สกินโกลว์ T3

เหตุใดมันจึงได้ผล:

• ปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวอิ่มน้ำ และลดการอักเสบ
• สกินโกลว์ T3 ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งด้วยสารสกัดจากพืชธรรมชาติ

เพิ่มปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน ลงในอาหารของคุณเพื่อบำรุงผิวจากภายในและรับประทานร่วมการใช้ผลิตภัณฑ์ สกินโกลว์ T3 เพื่อเพิ่มความเปล่งปลั่งให้ผิวของคุณ

3. การป้องกันแสงแดด: มะเขือเทศ + ซันสกรีน 5

เหตุใดจึงได้ผล:

• มะเขือเทศอุดมไปด้วยไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสียูวีและลดความเสี่ยงต่อการถูกแสงแดดทำลาย
• ซันสกรีน 5 ช่วยปกป้องผิวของคุณให้แลดูกระจ่างใส เปล่งปลั่ง มี SPF 30, PA+++ และกันน้ำ สูตรเนื้อครีมบางเบานี้ช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายจากแสงแดดพร้อมเสริมความเปล่งปลั่งตามธรรมชาติของคุณ

เพิ่มมะเขือเทศลงในอาหารของคุณเพื่อรับการป้องกันจากแสงแดดตามธรรมชาติทั้งภายในคู่กับซันสกรีน 5 เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV อย่างสมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อผิวใส

ในขณะที่อาหารบางชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว แต่บางชนิดก็อาจส่งผลตรงกันข้ามได้ หากต้องการรักษาผิวให้สะอาดและมีสุขภาพดี ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดอาหารเหล่านี้:

• อาหารที่มีน้ำตาล: การบริโภคน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูง ทำให้เกิดการอักเสบและสิว
• คาร์โบไฮเดรตขัดสี: ขนมปังขาว พาสต้า และอาหารอบที่ทำจากแป้งขัดสีอาจทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงและทำให้เกิดสิวได้
• ผลิตภัณฑ์จากนม: ผลิตภัณฑ์จากนมบางชนิดอาจเชื่อมโยงกับการเกิดสิวในบางคน

ดูแลกิจวัตรผิวของคุณในทุกวันด้วยอาหารเสริมที่ช่วยดูแลสุขภาพผิว

ลองนำอาหารเสริมบำรุงผิวเหล่านี้จาก อวานซ์ * มาใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ:

• QQ Collagen: เปปไทด์คอลลาเจนจากปลา 7,500 มก. พร้อมสารออกฤทธิ์บำรุงผิวเพื่อช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งแลดูอ่อนเยาว์
• GLO Caps: ส่วนผสมอันทรงพลังของกลูตาไธโอนและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับผิวให้กระจ่างใสและเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม
• HA Jelly: หนึ่งซองประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิก (HA) 60 มก. เพื่อช่วยให้ผิวเรียบเนียนและชุ่มชื้น

* อวานซ์ คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของ ด็อกเตอร์’ส ซีเคร็ท

บทสรุป

การจับคู่อาหารและผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีผิวที่กระจ่างใสและมีสุขภาพดีจากภายในเริ่มเลือกอาหารที่ช่วยบำรุงผิวตั้งแต่วันนี้และจับคู่กับกิจวัตรการดูแลผิวของคุณเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

พร้อมที่จะเผยผิวใสแล้วหรือยัง? หากต้องการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ทำแบบทดสอบผิว AI ของ Skin Studio เพื่อรับการดูแลผิวในทุกๆวันกับ ด็อกเตอร์’ส ซีเคร็ทที่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะ