우리는 종종 스킨케어를 피부 컨디션이 좋지 않은 날의 솔루션으로 생각합니다. 하지만 트러블 없는 피부를 위한 방법이 있다면 트러블을 없애기 위한 노력은 불필요해지겠죠?
이제부터 트러블을 예방할 수 있는 가장 중요한 방법 세 가지를 알려드릴까 합니다.
이것들만 지키면 피부 트러블 때문에 고민하거나 돈을 들여야 할 확률을 현저히 낮춰드립니다. 세 번째 방법은 뭔가를 구매할 필요도 없는 방법입니다!
1. 항상, 선스크린을 바른다!
잠자리에 들기 전이 아니라면 선스크린은 늘 발라야 합니다. 자외선 차단은 건강한 피부를 위해 필수 조건이지만 많은 분이 가볍게 여기고 지나치는 부분입니다. 하루에 단 몇 분의 투자로 조기 노화의 징후로부터 여러분의 피부를 지킬 수 있습니다.
태양이 방출하는 UVA 및 UVB 광선은 보호되지 않은 피부에 해롭습니다.
UVA 광선은 긴 파장을 가지고 있어 우리 피부 깊숙이 침투하고 콜라겐 분해, 잔주름 및 색소침착과 같은 노화와 관련된 결과를 초래합니다. 노화의 징후는 일단 나타나기 시작하면 해결하기가 훨씬 더 어려워집니다.
UVB 광선은 파장이 좀 더 짧지만 주로 일광 화상의 원인이 됩니다. 장시간 태양에 노출되면 UVA와 UVB 광선이 피부 암을 유발할 수 있습니다.
그렇기 때문에 모자를 쓰거나 자외선 차단제를 발라 UVA와 UVB 광선을 모두 차단하는 것이 중요합니다. 따라서 야외활동 시에는 반드시 선스크린을 충분히 바르고 2~3시간마다 덧발라주세요!
2. 하루 두 번 클렌징 한다!
규칙적인 클렌징은 다양한 이점이 있습니다.
우선 먼지, 유분, 땀, 환경오염, 화장에 의한 오염들로부터 피부를 깨끗하게 유지해 줍니다. 잘 제거되지 않았을 경우, 이러한 것들은 각질과 함께 모공을 막아 여드름, 예민한 피부의 원인이 되기도 합니다.
따라서 아침/저녁으로 꼭 클렌징을 하시고, 화장했을 경우 반드시 메이크업 리무버를 사용하신 후 피부 클렌징을 하셔야 합니다.
아침에 하루를 시작하면서 하는 클렌징은 전날 밤의 스킨케어 잔여물을 씻어내고 피부를 리프레시 해 드리는 데 도움이 됩니다. 만약 매우 건조한 피부를 가진 분들의 경우 아침에는 클렌징 제품 없이 물 세안만 하시는 것도 좋습니다.
저녁에 메이크업 리무버를 사용한 후에 하는 클렌징은 하루를 마무리하면서 피부에 남은 화장이나 선스크린, 오염 물질을 깨끗이 제거해 드립니다.
깨끗하고 빛나는 피부를 향한 길은 이러한 작은 것들로부터 시작된다는 것을 기억하세요! 클렌징만 잘해도 다양한 피부 고민이 예방되며, 사용하는 스킨케어 제품이 이전보다 더 좋게 느껴질 것입니다.
3. 미인은 잠꾸러기, 숙면을 취하세요!
뷰티 슬립은 타당성이 있습니다.
우리의 피부가 스스로 회복하고 활력을 되찾는 시간은 바로 우리가 잠을 자고 있을 때입니다. 수면시간이 줄어들면 피부가 이러한 활동을 할 수 있는 시간이 줄어들어 피부 건강 및 전체적인 외모에 영향을 미칩니다. 다크서클이 심해지고 피곤하고 칙칙한 모습이 되는 거죠.
임상 및 실험 피부학 (Clinical and Experimental Dermatology) 저널의 한 연구에 따르면 하루에 7-9시간의 수면을 취하는 사람들은 하루 5시간 미만의 수면을 취하는 사람들에 비해 피부 노화와 관련하여 더 낮은 점수를 보였습니다. 더 많은 수면을 취한 사람들은 수면이 부족한 사람들에 비해 피부 장벽 회복 관련 지수가 30% 더 높았고, 자외선 노출에 의한 손상으로부터의 회복에 대한 지수도 더 높게 나타났습니다. 또한 자기 평가에서도 더 많은 수면을 취하는 사람들이 자신을 더 매력적이라고 평가했습니다.1
추가로, 수면 부족은 스트레스를 높여 더 많은 피부 트러블과 민감성을 유발할 수 있지만, 잘 쉬었다는 느낌은 자신감과 에너지 레벨을 높여 기분을 좋게 하고 행복과 관련된 표현이 늘어나게 해 줍니다.
Tip: 효율적인 뷰티 슬립을 위한 저녁 시간의 스킨케어 루틴을 만들어 보세요. 잠자는 동안 피부건강에 도움이 되는 닥터 시크릿 제품에는 어떤 것들이 있는지 알아보세요!
아주 간단한 것들이지만 부지런히 실행하지 않으면 변화는 일어나지 않습니다. 이제 트러블 없는 피부를 위해 시간을 조금만 투자해 볼까요!!
1Oyetakin-White P, Suggs A, Koo B, Matsui MS, Yarosh D, Cooper KD, Baron ED. Does poor sleep quality affect skin ageing? Clin Exp Dermatol. 2015 Jan;40(1):17-22. doi: 10.1111/ced.12455. Epub 2014 Sep 30. PMID: 25266053.
