หากคุณมีผิวแพ้ง่าย คุณจะรู้ว่าการจัดการนั้นไม่ง่าย ตั้งแต่การเรียนรู้วิธีระบุตัวกระตุ้น เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองและรอยแดงของผิวหนัง การดูแลผิวของคุณให้เหมาะสมนั้น ต้องใช้ความอดทน เราต้องการทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับคุณ
เราแบ่งปัน 4 นิสัยง่าย ๆ ที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ เพื่อช่วยให้คุณจัดการผิวที่บอบบางและควบคุมมันได้!
4 นิสัยเพื่อจัดการผิวแพ้ง่ายได้ดียิ่งขึ้น
1. ทำการทดสอบก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่เสมอ
วิธีปิดสารทดสอบบนผิวหนัง โดยแผ่นแปะผิวหนัง ช่วยในการตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์ใหม่ที่คุณต้องการใช้ จะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังหรืออาการแพ้หรือไม่ ไม่ว่าคุณจะเพิ่มซันสกรีนหรือมอยส์เจอไรเซอร์ใหม่ อย่าลืมทำการทดสอบโดยใช้แผ่นแปะก่อนเสมอ โดยลองที่ด้านหลังหูหรือด้านในแขนของคุณ รอ 24 ชั่วโมงหลังการใช้ เพื่อตรวจหาสัญญาณของปฏิกิริยาหรืออาการแพ้ก่อนที่จะใช้ในขั้นตอนการดูแลผิวของคุณ การทำเช่นนี้จะช่วยลดโอกาสเกิดการระคายเคืองผิวหนังได้อย่างมาก!
2. อยู่ให้ห่างจากแสงแดด
แม้ว่าแสงแดดจะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่การได้รับแสงแดดมากเกินไป สามารถทำลายผิวของเราและเร่งสัญญาณของวัยชราได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าผิวบอบบางแพ้ง่ายจะไวต่อความเสียหายจากแสงแดดมากขึ้น เนื่องจากเกราะป้องกันผิวที่อ่อนแอ ทำให้ทนต่อสิ่งเร้าภายนอก เช่น แสงแดดได้น้อยลง ผู้ที่มีสภาวะ เช่น ความไวแสง (หรือแพ้แสงแดด) ต้องระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากผิวหนังถูกกระตุ้นโดยรังสียูวีได้ง่ายขึ้น
พยายามจำกัดเวลาที่คุณอยู่กลางแดด เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ได้รับรังสียูวีมากเกินไป สวมเสื้อผ้าที่บางเบาซึ่งให้การปกปิดที่ดีและทาครีมกันแดดให้เพียงพอ เพื่อปกป้องผิวของคุณก่อนออกไปข้างนอก ซันสกรีน 5 พร้อมการปกป้อง SPF 30 และ PA +++ ช่วยปกป้องผิวของคุณได้ดี ในขณะที่ให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างเป็นธรรมชาติ
3. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น
การอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานานฟังดูผ่อนคลายใช่ไหม แต่สำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่าย มันสามารถทำร้ายได้มากกว่าผลดี การอาบน้ำอุ่นสามารถดึงน้ำมันธรรมชาติออกจากผิวและขจัดชั้นป้องกันที่กักเก็บความชื้น การอาบน้ำร้อนอาจทำให้ผิวขาดน้ำได้ ซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับผิวแห้งและแพ้ง่าย เนื่องจากผิวหนังจะไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง และหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนเป็นเวลานาน (ถึงแม้วันที่อากาศจะหนาวเย็นจะรู้สึกอยากสัมผัสก็ตาม!) ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณด้วยโทนเนอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือมอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำ
4. ควบคุมระดับความเครียดของคุณ
เมื่อคุณมีความเครียดมากๆ มักจะทำให้คุณระเบิด คุณคงเคยได้ยินมาว่าความเครียดทำให้ผิวพรรณแย่ลง และก็จริง! ความเครียดเป็นปัจจัยที่ผู้ที่เป็นผิวแพ้ง่ายหลายคนมักมองข้าม และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้
การอดนอน ความวิตกกังวล การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และเหตุการณ์ที่กระตุ้นความเครียดอื่นๆ อาจทำให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอล ฮอร์โมนแห่งความเครียด คอร์ติซอลที่มากเกินไปจะกระตุ้นการผลิตซีบัมที่มากขึ้น ซึ่งอาจทำให้ผิวของเรามีความมันและเกิดสิวได้ง่ายในช่วงเวลาที่เครียด เมื่อนั้นคุณจะสังเกตเห็นสิวขึ้นและปัญหาผิวที่สังเกตได้
ใส่ใจกับนิสัยการใช้ชีวิตของคุณและใจดีกับตัวเอง หยุดพักบ่อยๆ ออกกำลังกาย ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว และทำสิ่งที่ชอบ เมื่อคุณรักษาระดับความเครียดให้อยู่ในระดับต่ำ คุณจะพบกับผิวที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วย!
ขั้นตอนลับของการผ่อนคลายสำหรับผิวแพ้ง่าย
สภาพผิวที่บอบบางอาจแตกต่างกันไป จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมขั้นตอนการดูแลผิวที่เหมาะสมกับผิวจึงต้องใช้เวลาสักระยะ หากคุณมีปัญหาเล็กน้อย นี่คือขั้นตอนดูแลผิวสำหรับผิวแพ้ง่ายที่คุณสามารถลองใช้ เพื่อปลอบประโลมและปรับสภาพผิวของคุณเพื่อให้รากฐานของผิวมีสุขภาพดีขึ้น
ความลับของความผ่อนคลาย ชุดฟื้นฟู : คลีนเซอร์ 1, อควา บูสท์ เซรั่ม 10, มอยส์เจอร์ไรเซอร์ 6, รีไฟน์นิ่ง เซรั่ม 9
เคล็ดลับที่ดีที่สุดในการจัดการผิวแพ้ง่ายมีอะไรบ้าง? แบ่งปันกับเราในความคิดเห็นด้านล่าง!