4个简单步骤,睡上一晚美容觉!

上11点,洗漱、护肤、关灯之后,你翻来覆去,最后还是经不住诱惑,拿起手机…… 听起来是不是很熟悉? 

隔日起床,眼下出现明显的黑眼圈,伴随着肌肤暗沉、缺水。你对着镜子里的这副倦容暗下决心,今天一定要早点睡,一定要! 

晚上,依旧没经得住手机的诱惑。 

睡个好觉,真的能让肌肤变好吗?

睡个好觉,真的能让肌肤变好吗?

千真万确。想要让肌肤变好,每晚7至9小时的睡眠时间少不了! 

当我们沉睡时,肌肤进行大量的修复与新陈代谢工作,这个时候身体处于复原状态,所产生的荷尔蒙激素有助于修复身体在白天所受到的损伤,新的皮肤细胞也长得更快。 

研究显示,睡眠不足对脸部肌肤的影响非常大。若每天多睡一点,宝宝们会发现肌肤慢慢得到改善,脸也开始慢慢亮起来。 

许多常见的肌肤问题都是睡眠不足引起的。睡得少或睡不好都有可能为肌肤带来以下困扰: 

1. 黑眼圈与眼袋 
2. 加速老化 
3. 脸部暗淡无光 
4. 肌肤干燥缺水 

许多人常常因为生活中的琐事无法早睡。小编今天就来告诉大家4个简单步骤,让宝宝们轻松进入梦乡,一夜好眠! 

4个简单步骤

1. 放下手机,养成睡前看书好习惯

放下手机,养成睡前阅读好习惯

宝宝们知道吗? 

我们的眼睛其实并不擅长抵御蓝光刺激。蓝光会抑制帮助身体入眠的褪黑激素,导致宝宝们迟迟无法入睡。若在睡前使用手机或电脑等电子产品,其释出的蓝光将会透过眼睛影响褪黑激素的产生。 

因此小编建议宝宝们睡前2至3小时尽量避免使用电子产品哦!宝宝们实在睡不着的话,不妨尝试看看书,不仅可以减缓压力与焦虑,还能让身体更快速进入睡眠状态! 

2. 睡前护肤

睡前护肤

用护肤品好好地宠爱你的肌肤,一扫一整天的疲惫! 

好的产品与正确的使用方式可让你的夜间护肤程序效果倍增,帮助宝宝们放松心情。晚上是肌肤的“黄金修复期”,因此晚间护肤使用的产品尤为关键。 

小编推荐宝宝们选择具有焕亮及抗老功效的护肤品,令肌肤保持紧致,焕发透亮光彩! 

悄悄递上一份小编私心收藏的夜间护肤必备好物,嘘!可别告诉其他小伙伴们哦! 

一周敷2至3次面膜

小“密“诀:

每日早晚的护肤程序以外,一周敷2至3次面膜,还能额外给予肌肤集中型护理,即刻焕发自信光彩! 

3. 使用精油

睡前使用精油,平和放松心情,还可以帮助提升睡眠质量! 

舒卉精华油

薰衣草、洋甘菊与桉树的香气有助放松心灵、平和思绪,帮助大脑更快进入睡眠状态。 

含10种特选植物精华油*,舒卉精华油里的薰衣草、香叶天竺葵与桉树,舒缓肌肤的同时还能给予精致悦人的感官体验。取几滴精华油涂抹在太阳穴,恬淡的植物香氛也可让你在睡前好好放松。 

宝宝们还可以将舒卉精华油与皙之密产品混合使用,提升护肤体验哦! 

*如果已知肌肤对某种成分过敏,应先阅读包装上的标签确认成分。我们建议在使用产品前,先在耳后或手臂内侧测试,看看是否出现过敏反应。这种方法能大大降低过敏的几率。 

4. 简单拉伸

简单拉伸

睡前尝试做一些简单的拉伸动作,既能放松筋骨,又能帮助入眠。 

肌肉在经过一整天的奔波处于紧绷状态,简单的拉伸不仅能放松肌肉,还可以促进血液循环,让宝宝们避免遇到睡觉时抽筋的尴尬状况。

赶紧挑一个入门拉伸教程,只需几个简单动作,就能在入睡前放松全身筋骨。和小编一起动起来吧! 

宝宝们的晚间日常长什么样子呢?留言区偷偷告诉小编吧!

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