4個簡單步驟,睡上一晚美容覺!

上11點,洗漱、保養、關燈之後,你翻來覆去,最後還是經不住誘惑,拿起手機…… 聽起來是不是很熟悉? 

隔日起床,眼下出現明顯的黑眼圈,伴隨著肌膚暗沉、缺水。你對著鏡子裡的這副倦容暗下決心,今天一定要早點睡,一定要! 

晚上,依舊沒經得住手機的誘惑。 

睡個好覺,真的能讓肌膚變好嗎?

睡個好覺,真的能讓肌膚變好嗎?

千真萬確。想要讓肌膚變好,每晚7至9小時的睡眠時間少不了! 

當我們沉睡時,肌膚進行大量的修復與新陳代謝工作,這個時候身體處於復原狀態,所產生的荷爾蒙激素有助於修復身體在白天所受到的損傷,新的皮膚細胞也長得更快。 

研究顯示,睡眠不足對臉部肌膚的影響非常大。若每天多睡一點,寶貝們會發現肌膚慢慢得到改善,臉也開始慢慢亮起來。 

許多常見的肌膚問題都是睡眠不足引起的。睡得少或睡不好都有可能為肌膚帶來以下困擾: 

  1. 黑眼圈與眼袋
  2. 加速老化 
  3. 臉部暗淡無光 
  4. 肌膚乾燥缺水 

許多人常常因爲生活中的瑣事無法早睡。小編今天就來告訴大家4個簡單步驟,讓寶貝們輕鬆進入夢鄉,一夜好眠! 

4個簡單步驟

1. 放下手機,養成睡前看書好習慣

放下手机,养成睡前阅读好习惯

寶貝們知道嗎? 

我們的眼睛其實並不擅長抵禦藍光刺激。藍光會抑制幫助身體入眠的褪黑激素,導致寶貝們遲遲無法入睡。若在睡前使用手機或電腦等3C產品,其釋出的藍光將會透過眼睛影響褪黑激素的產生。 

因此小編建議寶貝們睡前2至3小時盡量避免使用3C產品哦!寶貝們實在睡不著的話,不妨嘗試看看書,不僅可以減緩壓力與焦慮,還能讓身體更快速進入睡眠狀態! 

2. 睡前保養

睡前保養

用保養品好好地寵愛你的肌膚,一掃一整天的疲憊! 

好的產品與正確的使用方式可讓你的夜間保養程序效果倍增,幫助寶貝們放鬆心情。晚上是肌膚的「黃金修復期」,因此晚間保養使用的產品尤為關鍵。 

小編推薦寶貝們選擇具有煥亮及抗老功效的保養品,令肌膚保持緊緻,煥發透亮光彩! 

悄悄遞上一份小編私心收藏的夜間保養必備好物,噓!可別告訴其他人哦! 

一周敷2至3次面膜

小「密」訣:

每日早晚的保養程序以外,一周敷2至3次面膜,還能額外給予肌膚集中型護理,即刻煥發自信光彩! 

3. 使用精油

睡前使用精油,平和放鬆心情,還可以幫助提升睡眠質量! 

薰衣草、洋甘菊與桉樹的香氣有助放鬆心靈、平和思緒,幫助大腦更快進入睡眠狀態。

全卉複方精油

完美調和10種植物精油*,全卉複方精油裡的薰衣草、香葉天竺葵與桉樹,舒緩肌膚的同時還能給予精緻悅人的感官體驗。取幾滴精油塗抹在太陽穴,恬淡的植物香氛也可讓你在睡前好好放鬆。 

寶貝們還可以將全卉複方精油與皙之密產品混合使用,提升保養體驗哦! 

*如果已知肌膚對某種成分過敏,應先閱讀包裝上的標籤確認成分。我們建議在使用產品前,先在耳後或手臂內側測試,看看是否出現過敏反應。這種方法能大大降低過敏的機率。 

4. 簡單拉伸

簡單拉伸

睡前嘗試做一些簡單的拉伸動作,既能放鬆筋骨,又能幫助入眠。 

肌肉在經過一整天的奔波處於緊繃狀態,簡單的拉伸不僅能放鬆肌肉,還可以促進血液循環,讓寶貝們避免遇到睡覺時抽筋的尷尬狀況。 

趕緊挑一個入門拉伸教程,只需幾個簡單動作,就能在入睡前放鬆全身筋骨。和小編一起動起來吧! 

寶貝們的晚間日常長什麼樣子呢?留言區偷偷告訴小編吧!