にきびはいつも同じ場所に何度もしつこく現れますか？それとも、普段は比較的きれいな箇所に突然出現しますか？
あなたのにきびの位置が、実はあなたの健康状態を明らかにしている可能性があります。
皮膚は体の最大の器官であり、私たちの体が毒素を放出するための1つの手段です。そのため、特定のにきびの発生は、体の問題や変化を反映している可能性があります。にきび治療に加えて、より賢い方法は、これらのにきびが発生する理由を知ることです。ここでは、ニキビの位置が何を意味するのか、そしてあなたの体をよりしっかりケアする方法を理解するのに役立つフェイスマップをまとめました。
顔のにきび分布図
髪の生え際
髪の生え際のにきびが意味するのは:
- ーヘアケア製品が毛穴に詰まっている
- ーメイク（特に顔の輪郭部分）を完全に落としきれていない
- ー暑い気候の中、帽子やヘアバンドなど長時間着用による汗や雑菌の蓄積
やるべきこと:
- ヘアワックスやスプレーなどのヘアケア製品を前髪にはつけないようにする。ヘアスプレーを使用するときは、手を使って顔の部分を覆ってください。
- メイク落としで毎晩徹底的にメイクを落とすか、やさしいクレンザーでダブルクレンジングしてください。
- キャップ、ヘッドバンド、ワークアウトバンドは定期的に洗ってください。
おでこ
額のにきびが意味するのは:
- 消化器系の健康状態が悪い。
- 夜更かしや不規則な睡眠パターンによって引き起こされるストレスや倦怠感。
やるべきこと:
- もっと水を飲む。
- 食物繊維の摂取量を増やし、消化を促すため善玉菌サプリメントを摂取する。
- 十分な睡眠時間で通常の睡眠パターンに戻す。
- 運動したり、就寝前にリラックスしてストレスを解消。
鼻の先
鼻の先のにきびが意味するのは:
- 偏った食生活と消化不良。
- 毛穴を詰まらせる油脂の増加。
やるべきこと:
- もっと新鮮な果物や野菜を食事に取り入れ、加工食品を減らす。
- 毛穴の詰まりを防ぐために、鼻の周りの濃い化粧は避ける。通常最も目立つ毛穴は鼻の周りにある。
- 肌を十分保湿し、油脂バランスを整える。
頬
頬のにきびが意味するのは:
- 右頬：呼吸器系と関係がある
- ー左頬：肝臓の健康と関係がある
- ー汚れたスマホを頬に押し付けすぎている
- ー汚れた枕シーツで寝ている
やるべきこと:
- 喫煙を控え、空気の汚れた場所へはなるべく立ち入らないようにする。
- アルコール摂取量に注意し、1日1杯に制限する。
- 十分な睡眠時間を確保。
- スマートフォンを頻繁に消毒し、汚れた手で顔に触れないようにする。
- 枕カバーは頻繁に、少なくとも週に1回は交換。
あごラインと口
あごラインや口回りのにきびが意味するのは:
- ホルモン性痒疹：あなたは人生のさまざまな段階を経てホルモンの変化を経験しているのかも。にきびは、女性の月経期間中に多く発生する可能性があります。
やるべきこと:
- 食事の見直しから始めてみる。砂糖、白米、乳製品などの高GI食品の摂取量を減らす。
- これらの食品を、葉物野菜、サツマイモ、全粒米やパンなどの低GI食品に置き換える。
- 月見草オイルまたはブラックカラントシードオイルのサプリメントを服用する。これらには、ホルモンバランスと炎症を助けるガンマリノレン酸が含まれています。
あなたのにきび発生への答えは見つかりましたか？
要約すると、ニキビ予防は、スキンケア、食生活、および睡眠習慣という3つの主要なことと関係があります。この3つのうち自分が不足している領域に焦点を合わせることで、繰り返されるニキビを軽減することができるのです。