ตำแหน่งสิวของคุณพยายามบอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายคุณ

สิว มักเกิดขึ้นตรงบริเวณ ๆ เดียวบนผิวของคุณหรือไม่? หรือมีสิวขึ้นอย่างกะทันหันในบริเวณที่มักจะค่อนข้างสะอาด?

ตำแหน่งสิวของคุณ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพของคุณได้

การเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดของร่างกาย ผิวหนังจึงเป็นช่องทางหนึ่งที่ร่างกายของเราใช้ปลดปล่อยสารพิษ นั่นคือเหตุผลที่การเกิดสิวบางอย่างอาจสะท้อนถึงปัญหาของร่างกายและการเปลี่ยนแปลง นอกจาก การรักษาสิว แล้ว วิธีหนึ่งที่ฉลาดกว่านั้นก็คือ การรู้ว่าทำไมสิวจึงเกิดขึ้น เรารวบรวมแผนที่ใบหน้าเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าตำแหน่งสิวของคุณอาจหมายถึงอะไร และจะดูแลร่างกายของคุณอย่างไรให้ดีขึ้น

แผนที่สิวบนใบหน้า

ไรผม

ตำแหน่งสิวบริเวณไรผม

สิวบริเวณไรผมอาจหมายถึง:

  • ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน
  • คุณไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกจนหมด โดยเฉพาะบริเวณโครงหน้าของคุณ
  • การสะสมของเหงื่อและแบคทีเรีย จากการสวมหมวกหรือผ้าโพกศีรษะเป็นเวลานาน ภายใต้สภาพอากาศที่ร้อน

สิ่งที่ต้องทำ:

  • กันผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมของคุณ เช่น น้ำมันใส่ผมหรือสเปรย์ ให้ห่างจากไรผม ใช้มือปิดบริเวณใบหน้าเมื่อใช้สเปรย์ฉีดผม
  • ล้างเครื่องสำอางออกอย่างหมดจดทุกคืน โดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอาง หรือทำความสะอาดสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยน
  • ล้างหมวก ที่คาดผม สายรัดออกกำลังกาย เป็นประจำ

หน้าผาก

ตำแหน่งสิวบนหน้าผาก

สิวบริเวณหน้าผากอาจหมายถึง:

  • ระบบการย่อยอาหารไม่ดี
  • ความเครียด และความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการนอนดึก และแบบแผนการนอนที่ผิดปกติ

สิ่งที่ต้องทำ:

  • ดื่มน้ำมาก ๆ
  • เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ และทานอาหารเสริมโปรไบโอติก เพื่อช่วยย่อยอาหาร
  • กลับสู่แบบแผนการนอนปกติ โดยให้มีเวลานอนอย่างเพียงพอ
  • ออกกำลังกายหรือผ่อนคลายเบา ๆ ก่อนเข้านอนเพื่อคลายเครียด

ปลายจมูก

ตำแหน่งสิวบนจมูก

สิวบริเวณปลายจมูกอาจหมายถึง:

  • อาหารที่รับประทานและระบบการย่อยอาหารไม่ดี
  • การผลิตน้ำมันเพิ่ม จึงอุดตันรูขุมขน

สิ่งที่ต้องทำ:

  • เพิ่มผักและผลไม้สดในอาหารของคุณ ลดอาหารแปรรูป
  • หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าหนักบริเวณจมูก เพื่อป้องกันการอุดตันของรูขุมขน รูขุมขนมักจะมองเห็นได้ชัดเจนที่สุดบริเวณรอบ ๆ จมูก
  • ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างดี เพื่อปรับสมดุลระดับน้ำมัน

แก้ม

ตำแหน่งสิวบนแก้ม

สิวบริเวณแก้มอาจหมายถึง:

  • แก้มขวา: เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ
  • แก้มซ้าย: เกี่ยวกับสุขภาพตับ
  • คุณกดโทรศัพท์ที่ไม่สะอาดที่แก้มบ่อยเกินไป
  • คุณนอนบนผ้าปูที่นอนที่ไม่สะอาด

สิ่งที่ต้องทำ:

  • หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ
  • ให้ความใส่ใจกับปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม โดยจำกัดเพียง 1 แก้วต่อวัน
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้นอนหลับอย่างเพียงพอ
  • ฆ่าเชื้อโทรศัพท์บ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าด้วยมือที่ไม่สะอาด
  • เปลี่ยนชุดเครื่องนอนบ่อย ๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

กรามและปาก

ตำแหน่งสิวบริเวณกรามและปาก

สิวบริเวณกรามและปาก อาจหมายถึง:

  • สิวฮอร์โมน: คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงชีวิตที่แตกต่างกัน สิวอาจเกิดมากขึ้นในช่วงมีประจำเดือนของผู้หญิง

สิ่งที่ต้องทำ:

  • เริ่มจากอาหารของคุณ ลดการบริโภคอาหารที่มีผลให้น้ำตาลในเลือดสูง เช่น น้ำตาล ข้าวขาว และผลิตภัณฑ์จากนม
  • แทนที่อาหารเหล่านี้ด้วยอาหารที่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ เช่น ผักใบเขียว มันเทศ ข้าวหรือขนมปังโฮลเกรน
  • ทานน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส หรืออาหารเสริมน้ำมันเมล็ดแบล็คเคอแรนท์ ประกอบด้วยกรดแกมมา-ไลโนเลนิก ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของฮอร์โมนและการอักเสบ

พบคำตอบของการเกิดสิวของคุณหรือไม่?

โดยสรุปแล้ว การป้องกันสิวเกี่ยวข้องกับ 3 สิ่งสำคัญ : การดูแลผิว การรับประทานอาหาร และนิสัยการนอน เน้นสิ่งที่คุณขาดไป เพื่อลดโอกาสการเกิดสิวขึ้นมาอีก…