自然光感美肌不仅仅靠护肤品。
平时吃什么,做什么都有着直接的影响。今天小编就整理了个“光亮美肌护肤大全”。
从护肤,饮食,生活习惯着手,帮助宝宝们轻松快速了解如何从黄脸婆变水晶公主!
护肤
1. 去角质
去除死皮层,揭开底下的健康肌肤,露出自然光泽。
一周1至2次。
2. 维生素C
肌肤最爱的焕亮成分。
紧致、焕亮、丰润。
3. 防晒
户外必备,预先涂抹,一再补涂。
防止紫外线攻击,避免色素沉著和胶原蛋白流失。
4. 亮肤面膜
在重要约会前补上一贴,明亮照人。
饮食
1. 抗氧食材
西红柿、浆果、牛油果 – 抗氧化剂食品首选。
2. 奥美加(Omegas)
奥美加–3 – 鱼油、坚果。
奥美加–6 – 巴西莓(acai)、琉璃苣籽油、黑加仑籽油。
丰富抗炎特性,有助调理痘痘粉刺。
3. 茶
洋甘菊 – 舒缓刺激。
绿茶 – 丰富抗氧特性。
康普茶 – 有助排毒,维持肌肤弹性。
4. 超级绿蔬
西兰花、菠菜,羽衣甘蓝(kale)– 抗炎,抗氧、富含维生素。
生活作息
1. 运动
舒缓压力、促进血液循环,帮助调理痘痘肌。
运动后记得注意清洁,避免汗水堵塞毛孔哦!
2. 保健品
谷胱甘肽 – 体内最强大的抗氧化剂,有效提亮肤色,促进胶原蛋白生成。
胶原蛋白 – 在保健品中被水解为较小分子的胶原蛋白更容易被人体吸收。
3. 美容觉
每夜好眠能促进肌肤自然修复过程,早上醒来颜值UP!
